ひゃっほー！！！
みんな元気？ビリケンやで！
今日はポジティブになれる行動編ということで、実際にこれをしたらポジティブになれるよ！っていうことをいくつか紹介していくな！
みんなは何か意図的にポジティブになれる行動とってる？逆にネガティブになるような行動とってしまってない？今日はそんなところを見直していただけたらと思うから最後までよろしくな！
今日紹介していくのはとりあえずこの３つにするで！
- 早寝早起
- 冷水シャワー
- 運動、筋トレ
まずはこの３つから取り組んでみてほしい！
個人的にかなり即効性があると思うからみんなも取り組んでみてな！
早寝早起
まずは早寝早起やな！効果あるわけないやんって思った人もおるかもしれへんな。でもなポジティブになっていくうえで健康的であることってめっちゃ大事な要素になってくるんやで！
「早寝早起きなんかしても…」って俺も最初は思ってたん。でもな最近早寝早起するようになって、まず体調が安定するし、朝から余裕持てるし朝になにか作業できるし最高なんよ！夜更かしして朝ギリギリで起きてって生活してるとネガティブになりやすいよな。しっかり早寝早起して、やることは朝できるだけ終わらせといて帰ってきたらゆっくり休むっていう生活のほうがポジティブな思考になるっていうのはみんなでもわかるよな！
人は起きた時が一番脳が休まってるときなんやで！一日使い切った脳で作業するよりも朝一から作業した方が生産性があるんやで！何をするにも朝一からするのが一番いいんやで！
みんな今のままでも満足してるかもしれへんけど、早寝早起したらもっと気分も体調も良くなると思うしストレスもたまりにくくなると思うし余裕のある人になれると思うよ！是非やってみてな！
冷水シャワー
次は冷水シャワーやで！
これはいろんなポジティブ効果があると思うで！
- 目が覚める
- さっぱりする
- 美肌効果
- 免疫力アップ
- 嫌なことに立ち向かう能力
ざっとこれくらいの効果があるかな。
全部ポジティブな効果なんよな！俺は起きたらまずシャワーを浴びるんやで！起きたらお風呂に直行！って感じ！1分から3分くらい浴びるだけでこんなにも効果発揮するんやで！すごいと思わへん？お風呂から出てきたと時にはなぜかやる気に満ち溢れてると思うで！（笑）
冷水シャワーいきなりはきついって人は自分が耐えられるくらいから挑戦していけばいいと思うで！だんだん冷たくしてってみて！きっとハマると思うよ！
みんなも冷水シャワー浴びてポジティブ度上げてこうぜ！（笑）
運動、筋トレ
はい、とりあえず最後！運動、筋トレ！
これもポジティブ効果すごいんよな！例えば運動してる40歳と運動も何もしてない40歳どっちが若く、エネルギッシュに見えると思う？運動してる方やよな！
運動とか筋トレのする意味はざっくりこれくらいあると思う！
- ストレス発散
- 他のことを考えない時間
- 代謝がよくなる
- 自信がつく
- 若々しくなる
- 健康的
- 筋肉がついてかっこよくなる
- モテる
運動にはザっと考えただけでこんだけの効果があるんやで！やらんわけにはいかんよな！
俺は小学生のころからずっとバドミントンしてたから週二回はバドミントンしてるし、それ以外は朝からジム行ってるからめちゃくちゃエネルギッシュな毎日過ごせてるよ！
他にも考えたらいっぱい出てくると思うけど、少なくてもこれくらいの効果はあると思うよ！
何もしてない毎日から抜け出して、みんなもできる運動から始めてみよう！ネガティブ思考からポジティブ思考になれば必ず人生は楽しくなる！
以上！
今日はとりあえずこんなとこかな！
ネガティブ思考のみんなに言いたい！
みんなネガティブ思考から、いきなりポジティブ思考にはなれやんと思うから、毎日少しずつでいいからポジティブ思考になっていこうな！毎日一歩ずつポジティブ思考に近づくための行動とってけばいいんやで！もともとネガティブな人はどっかでまたネガティブになってしまうときはあると思うけど、それを何とか自分なりにポジティブに変えていく努力をしてけばそれでええんやで！
大丈夫！みんなも必ずポジティブ思考になれるで！もともと超ネガティブやった俺がなれたんやから…。（笑）
笑っていこうぜ！（笑）
今日も最後まで見てくれた方ありがとうな！
俺ももっともっとポジティブ思考になれるように頑張るからみんなも一緒に頑張っていこ！
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